So werden Ihre Vorsätze zu Erfolgen!

Liebe Mitglieder,

so werden Ihre Vorsätze zu Erfolgen:
Sie möchten neue, gesunde Gewohnheiten in den Alltag  integrieren und das ohne Druck und Stress? Dann sollten Sie sich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen langsam, aber sicher ein.

Was ist das Prinzip der Minimalkonstanz?
Das Prinzip besagt, dass es der in kleinen Schritten gegangene Weg ist, der zum Erfolg führt. Oft sind es die kleinen, unscheinbaren Handlungen, die auf lange Sicht einen enormen Unterschied bedeuten.

Überlisten Sie Ihr Gehirn
Wenn wir plötzlich eine große Veränderung umsetzen wollen, kommt der innere Schweinehund und findet Ausreden. Gehen wir hingegen jeden Tag nur einen kleinen Schritt, wird uns das weniger schwer fallen, weil wir davon überzeugt sind, dass wir sie meistern können. 

Baby-Steps im Alltag
Zum Beispiel: Sie wollen sich gesünder ernähren? Dann integrieren Sie jeden Tag eine gesunde Mahlzeit in Ihren Essensplan. Sie wollen mehr trainieren? Dann starten Sie damit, jedes Training um fünf Minuten zu verlängern.

Konsequenz zahlt sich aus
Verpflichten Sie sich, dass Sie diese Kleinigkeit jeden Tag umsetzen. Ihr Minimum sollte selbst bei Stress und Motivationslosigkeit umsetzbar sein. Diese Schritte erscheinen uns anfangs gering für unser Ziel, aber in Summe macht jeder einzelne Tag einen enormen Unterschied und in einem Jahr sind wir viel weiter, als wenn wir vier Wochen durchpowern und dann aufgeben.


Ihr Team vom POINT - Sports.Wellness.Club